Semana 4
Warmup 1) 2 Rounds sin tiempo (Warm up Jerk) - 10 Rotaciones con bastón - 10 Press escapulares con disco https://www.youtube.com/watch?v=NPG9a-_xS2c - 10 Banded Face Pulls - 10 Kips/ Balanceos en barra - 5 Intentos de vertical a sostener sin pared 2) Zona Media con KB: - 2 x 40'' Doble KB Hold en rack […]